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良く眠れるための夜の習慣(良く眠れない1・本田)

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皆さんこんにちは!

京都パーソナルジムImprove KYOTOの本田です。

睡眠が大切だ

ということは云われずとも多くの方が理解していることだと思います。

でも、「なぜかイマイチ眠れない。」「寝てもスッキリしない」というような声をよく耳にします。

まずは画像のチェック表を見ていくつ自分に当てはまっているかチェックしてみてください。

このチェックの数が多いほど睡眠の質が良くないかもしれません。

https://ameblo.jp/improvekyoto/entry-12611744074.html

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