体験無料キャンペーン10月末まで！！
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皆さんこんにちは。
Improve KYOTOの西岡です！
本日はImprove KYOTO史上最もお得なキャンペーンのお知らせです❗️
https://ameblo.jp/improvekyoto/entry-12704661785.html
※緊急事態宣言の発令に伴う店舗営業について(4月24日付)
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平素より、Improve KYOTOをご利用頂き誠に有り難うございます。
4月25日〜5月11日迄、緊急事態宣言が発令されることとなりました。
今回の緊急事態宣言の発表内容については、当ジムは特措法に基づく休業要請には該当せず、時短営業の働きかけとなっております。
期間中、店舗の営業時間を以下のようにさせていただきます。
《緊急事態宣言発令中の営業時間》
月曜日〜金曜日 9:00〜22:00
土曜日 9:00〜20:00
日・祝 休業日
当施設では、新型コロナウイルス感染拡大防止に引き続き取り組みながら、お客様の運動習慣や健康の維持などのお手伝いをさせて頂くべく今後も営業を続けて参ります。
会員様で緊急事態宣言発令中の休会をご希望の方は、お手数ですが店舗までご連絡くださいませ。
感染防止対策におきましては、引き続き皆様のご協力を賜りますようよろしくお願い申し上げます。
今後も皆様の健康と、平穏な日常が早く訪れますことを心より祈っております。
Improve KYOTO
代表 岡 瑛彦
Improve KYOTOオンラインセミナー2021 第1期申込みスタート
専用申込フォームはコチラから↓↓
https://forms.gle/DNjLboujKSGeCUcy8
☆オンラインセミナーのご案内
平素よりImprove KYOTOをご愛顧いただき、誠に有り難うございます。新型コロナウイルスの感染が再び拡がっている中ですが、こんな状況においても我々が社会に貢献できることは、トレーニングや身体のケアを通じて、健康で活力溢れる人を増やすことだと認識しています。
それはImprove KYOTOだけでなく、同じ業界で活躍されているトレーナーや治療家の方々と共に力を出し合って実現していく必要のある重要事項であります。
そこで、今回は、Improve KYOTOが誇る日本トップレベルのトレーナー陣が講師として登壇し、運動指導者、治療科の方向けのオンラインセミナーを開催させていただくこととなりました。
この機会に是非ともImprove KYOTOの、
Culture “文化”
に触れてみてください。
沢山の方のご参加をお待ち申し上げております。
※※以下詳細※※
Improve KYOTOオンラインセミナー2021
●日程・テーマ・開催時間は全て 10:30〜12:00 (90分)
第1日 5月23日(日)「Improve KYOTOが目指す新しいジムとトレーナー組織のかたち」担当・岡 瑛彦
第2日 5月30日(日)「腰痛の評価とコレクティブエクササイズ」担当・西垣 正太
第3日 6月13日(日)「ショートスプリント〜加速からトップスピードまで〜」担当・本田 創太
第4日 6月19日(土)「リーダーシップとチームビルディング〜VUCA時代に必要な事〜」担当・大貫 崇
第5日 7月10日(土)「デジタルマーケティング〜公式LINEアカウント活用編〜」担当・三宅 友嵩
第6日 7月17日(土)「骨格から整える女性のボディメイク」担当・櫻本 祥子
第7日 8月8日(日)「オンリーワンになるためのキャリアデザイン保育士×トレーナー〜キッズプログラム編〜」担当・西岡 功輝
※開催済みのセミナーは、Improve KYOTO公式のオンライントレーニングサイトにて録画視聴が可能です。
オンラインサイト上では、Improve KYOTOが提供するエクササイズ動画も視聴可能となっております。
●開催方法：Zoomミーティング オンラインにて
●定員：50名
●受講料：単発受講 一般¥5,500-(税込) 学生¥3,850-(税込)
全7回申込 一般 ¥33,000-(税込) 学生 ¥23,100-(税込)
※申し込み前に必ずご確認ください。
・申し込み後のキャンセル、返金は、いかなる理由でも受講料の返金はできません。予めご了承ください。
●問い合わせ：
info@improve-kyoto.com Improve KYOTO
（セミナー申込受付担当者迄）
※緊急事態宣言解除後の店舗営業について
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2月28日に緊急事態宣言が解除されることとなりました。
それに伴い、3月1日より店舗の営業時間は通常営業とさせていただきます。
《通常営業時間》
月曜日〜金曜日 9:00〜23:00
土曜日 9:00〜21:00
日・祝 休業日
※祝日は短縮営業させていただく場合がございます。
施設におきましては、引き続き、新型コロナウイルス感染拡大防止に取り組みながら、営業を続けて参ります。
特別休会、ご利用時間の特例措置などは3月1日より適用となりませんので、ご注意ください。
会費お支払い、ご利用方法等のご相談のご希望は、お手数ですが店舗まで直接ご連絡くださいませ。
今後も引き続き感染拡大の収束に向けて、皆様のご協力を賜りますようよろしくお願い申し上げます。
Improve KYOTO代表 岡 瑛彦
※緊急事態宣言の発令中の店舗営業について(2月10日付)
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平素より、Improve KYOTOをご利用頂き、誠に有り難うございます。
当初、2月7日迄の期間が予定されておりました、緊急事態宣言が引き続き延長されている状況にあります。
それに伴い、店舗の営業時間は引き続き、短縮営業とさせていただいております。
今後、緊急事態宣言の前倒しでの解除が発表されるなど、状況の変化に応じて店舗の営業時間を従来の営業時間に変更させていただく場合がございます。
その際には改めてお客様へご案内させていただきます。
《短縮営業時間》
月曜日〜金曜日 9:00〜22:00
土曜日 9:00〜20:00
日・祝 休業日
※従来より、1時間の時短営業となります。
施設におきましては、引き続き、新型コロナウイルス感染拡大防止に取り組みながら、営業を続けて参ります。
会費お支払い、ご利用方法等のご相談のご希望は、お手数ですが店舗まで直接ご連絡くださいませ。
感染拡大の収束に向けて、引き続き皆様のご協力を賜りますようよろしくお願い申し上げます。
Improve KYOTO
代表 岡 瑛彦
※緊急事態宣言の発令に伴う店舗営業について
平素より、Improve KYOTOをご利用頂き誠に有り難うございます。
1月14日〜2月7日迄の期間に発令されました、緊急事態宣言に伴い店舗の営業時間を下記の通り変更させて頂きます。
《変更後営業時間》
月曜日〜金曜日 9:00〜22:00
土曜日 9:00〜20:00
日・祝 休業日
※従来より、1時間の時短営業となります。
今回の緊急事態宣言の行政機関からの連絡によりますと、運動施設は特措法に基づく時短要請には該当せず、時短営業の協力依頼となっております。
当施設では、新型コロナウイルス感染拡大防止に引き続き取り組みながら、お客様の運動習慣や健康の維持などのお手伝いをさせて頂くべく今後も営業を続けて参ります。
会員様で緊急事態宣言発令中の休会をご希望の方は、お手数ですが店舗までご連絡くださいませ。
感染防止対策におきましては、引き続き皆様のご協力を賜りますようよろしくお願い申し上げます。
今後も皆様の健康と、平穏な日常が早く訪れますことを心より祈っております。
Improve KYOTO
代表 岡 瑛彦
※新型コロナウイルス感染対策実施のお知らせ
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当ジムは現在、通常営業させていただいております。
通常営業に当たり、引き続き新型コロナウイルス感染拡大防止への取り組みを講じながらお客様をお迎えさせていただきます。
具体的な取り組み内容
『3つの密の回避する為の対策と感染防止策』
○施設ご利用人数の制限
（お客様＆トレーナー合わせて最大12名まで）
・パーソナルトレーニング最大4組まで（グループトレーニング開催時は3組まで）
・グループトレーニング予約枠5名まで
（一部例外を除く）
・フリートレーニングも予約制（事前に店舗までお問合せください）
○感染拡大防止対策の実施
（換気、除菌消毒作業、体調チェック、マスク着用のお願いなど）
○オンラインサイトは、内容を一部変更させていただきますが、引き続きご利用いただけます。
ご登録いただいているお客様は自動更新となります。
ご利用停止をご希望の方は、店舗までご連絡ください。
○休会お手続き、会費のお支払いに関して
休会をご希望の会員様に付きましては、お手数ですが必ず期日までに店舗までご連絡ください。
会費のお支払い方法についてもお気軽にご相談ください。
休会申出期日 ： 毎月10日迄
（電話、メールでの届出可）
電話番号：
075-251-2026
(営業時間内にご連絡ください。)
メールアドレス：
info@improve-kyoto.com
皆様に安全、安心してご利用いただき、トレーニング、運動を楽しんでいただける施設運営に引き続きご協力ください。
皆様とお会いできますことをスッタフ一同、心よりお待ち申し上げております。
今後ともImprove KYOTOを何卒よろしくお願いお願い申し上げます。
ソフトバンクホークス東浜投手がImprove KYOTOに来られました
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福岡ソフトバンクホークス東浜巨
投手の4日間のトレーニングが終了しました！
今年も東浜巨投手@_nao.higashihama_16
がオフシーズンの調整で
トレーニングを受けにきてくださいました！
https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12829548180
脳トレ勉強会「ナイスタ」 12月日程発表！
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みなさんこんにちは！
Improve KYOTOの辻です。
紅葉が綺麗に色づき始めましたね🍁
一瞬で終わってしまうのが紅葉なのであえて「紅葉狩り」もしたいですが、
普段の生活の中でふと遠くを見渡すと、秋を感じられる景色がたくさんありますよね。
何かと慌ただしい日々ですが、日常の景色を観で秋を感じられる余裕を持って年末に向けて
もう一踏ん張りしましょう！
さて本題ですが、
Improve KYOTOで毎月開催している勉強会「ナイスタ」の12月の詳細をお知らせいたします。
キッズトレイルランイベント報告レポート⛰️
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こんにちは！
Improve KYOTOの辻です。
10月29日(日)
大文字山でImprove KYOTO初のキッズトレイルランニングイベントを開催致しました！
ルートは蹴上〜銀閣寺。中々険しい道のりでした。
トレイルランニングが初めての子供たちがほとんどだったので、
プロランニングコーチである沖さんのもと、走り方や山を楽しむ方法をたくさん教えて貰いながら
子どもたちは元気に山を駆け上がっていました！
頂上ではプロの出張料理人浅見淳シェフお手製の
「ジュニア期に必要な栄養が詰まったパウンドケーキ」をみんなで頂きました✨
すりおろしニンジンが入ったケーキもありましたが、子どもたち全員ペロリと完食！！
浅見シェフに感謝です！✨
火床で全員で「大」！！
」
頂上までの道のりは中々険しく、最初は勢いよく走り出した子どもたちも、
段々疲れが出てきたようで、途中で泣きそうになりながら、何度も転びながらも、全員最後まで
頑張って走りました！！
心も体も一回り強くなったはずです！
そして、今回沢山の子供たちが「山」という非日常の環境で安全に、且つ思いっきり体を動かすことができたのも、
講師を引き受けて下さった沖さんのおかげです。
Improve スタッフだけでは教えられないことを子どもたちに沢山教えていただきました！
また、キッズイベントは定期的に開催予定です！
子どもたちに「非日常」を味わってもらえる企画を考えていきます！
眠れていますか？2・本田
皆さん、こんにちは！
京都パーソナルジムImprove KYOTOの本田です。
11月に入り紅葉が見え始め、本格的な秋になってきましたね！
前回は『睡眠負債』についてお伝えしました。
今回は、
「眠くなる仕組み」
を簡単に説明していこうと思います。
ヒトは眠くない時にいくら眠ろうと思ってもそれは難しいですよね。
私たちが眠るためには『眠気』が必要なのです。
この眠気を常に感じている状態が今の現代人だと考えてください。
イメージとして画像のような “ししおどし” を思い浮かべてください。
ちょろちょろと少しずつ溜まってくる水が「眠気」です。
私たちはこの溜まった眠気を夜に眠り吐き出すことによって、本来は朝スッキリとした状態になります。
この水をしっかり吐き出す作業が睡眠なので、夜にしっかり眠れなければ十分に吐き出されません。
つまり、朝起きた段階で既に半分くらい眠気（水）が溜まっている状態だということになります。
それでは日中すぐに眠気（水）が溜まってしまいますよね。
“ししおどし“は空っぽだからこそ綺麗な音を鳴らせますし、
私たちの体もすっきりした状態だからこそ最高のパフォーマンスを発揮できます。
１日２４時間のうちの1/3の時間（８時間）で身体をスッキリさせて、
それ以外の１６時間を効率的に過ごせるのでこの時間をぜひ大切にしてみてください。
次回は、快適な睡眠のための3つの条件についてお伝えします！
【参考文献】
1. 柳沢正史 監修（2019）Newton 健康のための最新科学 新・睡眠の教科書，ニュートンプレス.
2. ショーン・スティーブンソン（2017）SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術，ダイヤモンド社.，
アスリートがトレイルランをする意味
みなさんこんにちは！
Improve KYOTOの辻です。もうすぐ紅葉シーズンに入りますね🍂
昨日大文字山に登ったのですが、ほんのりと紅葉し始めていて、一気に秋を感じました☺️
さて今回は「アスリートがトレイルランをする意味」ということでお話しします！
※辻の完全な個人的見解ですが何か参考になれば幸いです
私は現在、フットサルのアマチュアトップリーグで選手としてプレーしています。
先日、大文字山に人生初トレイルランに行った2日後にチーム練習があり、
その時のコンディションが良すぎたので、どんなふうによかったのか、具体的に挙げてみました。