肩こりは寝ても治らない！1・西垣
皆さんこんにちは！
京都パーソナルジムImproveKYOTOの西垣です
肩こりは寝ても治らない
今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に肩こりについてのコラムを書きます！
肩こりで悩んでいるあなた！
こんな経験はありませんか？
- 「ぐっすり寝ても肩こりが全く治らない」
- 「マッサージして、湿布を貼っても肩こりが改善しない」
デスクワークや細かい作業…
熱中すればするほど肩は凝るのに治し方が分からず、
もう諦めちゃいました…なんて人をたくさん見てきました。
でも、諦めないで！まだあなたには出来る事がある！！
それは…、
運動です。そして、筋トレです。
疲労、疲れには2つの種類があるのをご存知でしょうか？
・動的疲労
・静的疲労
この２つ！
動的疲労は走り回ったり重たいものを持ったりスポーツをしたり…
文字通り動いた後にくる疲労です。
この動的疲労を取り除くには休養が必要。しっかり寝ましょう。
しかし！
肩こりは体を動かさずにいたことで筋肉も固まり、血流も悪くなる、
静的疲労のひとつです。
それを回復させるためにゆっくり寝ても湿布を貼っても効果はイマイチ。
それよりも体を動かし、血流を善くする方が効果的です！
僕もデスクワークをすると肩が凝ることもあります。
そんな時は全力で腕立て伏せをしたり重たい重りを「オリャー！！」と持ち上げるのです！
そうすると意外と肩もスッキリ！
肩こりで悩むあなた。
肩こりを治す為の運動を忘れていませんか？
ぜひチャレンジしてみてください！！
次回は、
【肩こりとバランス感覚】
についてお伝えしていきます。
皆さん、目から鱗の情報満載です！！
要チェックですよー！！