トレーニングの質の向上〜プレワークアウトサプリ〜
皆さんこんにちは！improvekyotoトレーナーのカルロスです。
サプリメントというものに抵抗感がある方もいらっしゃるかもしれませんが、
上手く活用されるとご自身の健康や身体の変化に有意義なものとなる可能性があります.
今回のテーマはトレーニングの質の向上についてです。
【ダイエットに糖質は不要？】健康的に痩せるために糖質を取りたい理由
皆さんこんにちは！
京都パーソナルジムimprove kyotoの横井です。
みなさんは『よし！ダイエットしよう！』と思った時どんな事に取り組みますか？
多くの方が、
◼️食事制限
◼️糖質を控える
ということが頭に浮かぶのではないでしょうか？？
【肩こりを治すためには背骨を使え！】
皆さんこんにちは！
京都パーソナルジムimprove kyotoの西垣です。
【肩こりを治すためには背骨を使え！】
今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に
肩こりについてのコラムを書きます
肩こりで悩んでいるあなた！
肩こりの原因について考えてみませんか？
【誰にでも必要】増えた脂肪を落とす大切な2つのポイント
「この期間でやっぱ体重増えちゃったなー」
「少しずつ外に出てよさそうだし運動して体重落とそうかなー」
「でもどんな運動をしたらいいの？」
「やっぱり食事も変えないといけないよね？どう変えたら良いのかな？」
今日はそんな方のお悩みを解決していきます！
脚のトレーニング〜スクワット１〜
皆さん、こんにちは。
京都パーソナルジムimprove kyotoの渡辺です。
このフィットネスコラムでは【下肢】について3回にわたり書いてきたいと思います。
下肢、これも聴き馴染みがないかと思いますが脚に置き換えてもいいでしょう。
ただそうなると脚と足はどう違うんだと言うことになりますよね。
もちろん慣用表現などがあるので難しい所ですが、
股関節からくるぶしまでが脚、くるぶしから爪先までが足として使い分ける事が多いです。
なので正確には下肢は脚＋足ですね。
それでは脚のトレーニングと言えば何があるでしょうか？