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眠れていますか （睡眠１・本田）
皆さんこんにちは！
京都パーソナルジムimprove kyotoの本田です。
「毎日眠いな～。」「寝ても寝ても足りないな～。」「休日は寝だめしようかな。」
多くの現代人は眠そうにしている人が多いですね。
このコラムでは『睡眠』について考えていきます。
Improve KYOTO 女性の為のオンライントレーニングサイト
7月1日〜 Improve KYOTO オンライントレーニングサイト リニューアルのお知らせ
新型コロナウイルスの影響から日常が戻りつつある現在ですが、首都圏では再び感染者数の拡大も見られまだまだ安心できない毎日が続いております。
Improve KYOTOでは、長らく続いた自粛期間中に、場所を選ばずにどなたでもオンラインでトレーニングができるようにとオンライトレーニングサイトを立ち上げました。
今まで、対面でしかできないと思っていた（決め付けていた？）トレーニング指導が、オンラインでもできること、オンラインでしか提供できない価値があることを良い意味で知ることができました。
そして、7月1日よりオンライントレーニングサイトを、
”女性の為のオンライントレーニング”
というコンセプトでリニューアルさせていただきました。
（男性もご利用可能です）
・育児や家事でなかなかジムやスタジオには行けない
・仕事終わりでは疲れてなかなか運動できない
・運動だけでなく、食事や生活習慣も気になる…etc
女性ならではのお悩み解決のお手伝いができるオンライントレーニングサイトを目指して、日々アップデートしていきます。
内容は、
・フィットネスコラム
（栄養、運動、身体の仕組み、ダイエットetc）
・オンラインパーソナルトレーニング
・オンライングループトレーニング
（ヨガ、ピラティス、姿勢改善、痛み改善、シェイプアップetc）
＊見逃し配信あり
・HOMEトレーニング動画
コンテンツ、盛り沢山です！！
Improve KYOTOのトレーナーメンバーの持つ力、能力を集約したこのオンラインサイトを是非ともご利用ください！
トレーニングの質の向上〜プレワークアウトサプリ〜
皆さんこんにちは！improvekyotoトレーナーのカルロスです。
サプリメントというものに抵抗感がある方もいらっしゃるかもしれませんが、
上手く活用されるとご自身の健康や身体の変化に有意義なものとなる可能性があります.
今回のテーマはトレーニングの質の向上についてです。
【ダイエットに糖質は不要？】健康的に痩せるために糖質を取りたい理由
皆さんこんにちは！
京都パーソナルジムimprove kyotoの横井です。
みなさんは『よし！ダイエットしよう！』と思った時どんな事に取り組みますか？
多くの方が、
◼️食事制限
◼️糖質を控える
ということが頭に浮かぶのではないでしょうか？？
【肩こりを治すためには背骨を使え！】
皆さんこんにちは！
京都パーソナルジムimprove kyotoの西垣です。
【肩こりを治すためには背骨を使え！】
今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に
肩こりについてのコラムを書きます
肩こりで悩んでいるあなた！
肩こりの原因について考えてみませんか？
