岡 瑛彦オープニングセミナー申込開始！
岡 瑛彦オープニングセミナー申込開始！
-Improve KYOTO Special seminar 2024-『運動指導者の30年後の未来を創出する』
～専門家として生き残る為に必要な学びと成長～
Improve KYOTO代表、岡 瑛彦のオープニングセミナーのお申込を開始いたします。
第1日 講師：岡 瑛彦
■テーマ：”将来の運動指導者の仕事と志事”
■主催：株式会社Improve lab.
■会場：Improve KYOTO
■対象：運動指導者（トレーナー・治療家・理学療法士その他）
■定員：20名
■講師：岡 瑛彦 （@teruhiko_oka ）
■日時：2024年1月13日（土）20:30~22:30
■料金【単発申込】11,000円（税込）
※リアル参加＋オンライン受講可能
【全7回年間申込】306,900円（税込）（10％割引）
※第2回〜第7回は単発55,000円（税込）リアル参加のみ（アーカイブ購入は可能）。
■本セミナーの趣旨
近年、優れた知識、技術を習得し高いレベルの運動指導が出来る優秀な指導者の方が増えていることを強く感じます。
同じ運動指導者として、業界のレベルが向上することは人の為、
世の中の為に貢献できることが増えていることであり本当に喜ばしいことではありますが、運動指導者の収入や生活、仕事の幅は広がっていると言えるでしょうか？
インフレが進む世界経済において取り残された感のある日本と同じように、
運動指導者のおかれている立場も取り残されていると私は感じます。
2024年、Improve KYOTOは、これからの運動指導者がより活躍の場を拡げ、
時代に取り残されることなく何年後も人の為、
社会の為に貢献できるように成長することを目的とした今までにないセミナーを実施します。
セミナーの講師の方々は、日本の運動指導者の中でも、
その活躍の幅を大きく拡げて成功されている方々にお願いしました。
私自身が2015年にImprove KYOTOを立ち上げてからこれまでの経験をシェアさせていただきながら、
通念に渡って素晴らしい講師陣から何を学んでいただきたいのかを皆さんにお伝えさせていただきます。
現状の仕事、生活、収入から抜け出したいと考えておられる方は是非ともご参加ください。
皆様と一緒に学びを深めていくことを楽しみにしています！
お申込はこちら！
https://forms.gle/CtUX7DWVH1zqLJQz6
大人と子どものトレーニングの共通点とは、、
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みなさんこんにちは！
Improve KYOTOの辻です。
すっかり真冬の寒さになりました。
朝は布団から出たくなくなる季節ですが、寒さに負けず布団から出たくなるような
、エネルギッシュな日々を過ごしたいものですね😂⛄️✨
ここ最近は、自分自身がトレーニング指導で一番大切にしたいことは何なのか。
を改めて考え直していました。
キッズトレイルランイベント報告レポート⛰️
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こんにちは！
Improve KYOTOの辻です。
10月29日(日)
大文字山でImprove KYOTO初のキッズトレイルランニングイベントを開催致しました！
ルートは蹴上〜銀閣寺。中々険しい道のりでした。
トレイルランニングが初めての子供たちがほとんどだったので、
プロランニングコーチである沖さんのもと、走り方や山を楽しむ方法をたくさん教えて貰いながら
子どもたちは元気に山を駆け上がっていました！
頂上ではプロの出張料理人浅見淳シェフお手製の
「ジュニア期に必要な栄養が詰まったパウンドケーキ」をみんなで頂きました✨
すりおろしニンジンが入ったケーキもありましたが、子どもたち全員ペロリと完食！！
浅見シェフに感謝です！✨
火床で全員で「大」！！
」
頂上までの道のりは中々険しく、最初は勢いよく走り出した子どもたちも、
段々疲れが出てきたようで、途中で泣きそうになりながら、何度も転びながらも、全員最後まで
頑張って走りました！！
心も体も一回り強くなったはずです！
そして、今回沢山の子供たちが「山」という非日常の環境で安全に、且つ思いっきり体を動かすことができたのも、
講師を引き受けて下さった沖さんのおかげです。
Improve スタッフだけでは教えられないことを子どもたちに沢山教えていただきました！
また、キッズイベントは定期的に開催予定です！
子どもたちに「非日常」を味わってもらえる企画を考えていきます！
眠れていますか？2・本田
皆さん、こんにちは！
京都パーソナルジムImprove KYOTOの本田です。
11月に入り紅葉が見え始め、本格的な秋になってきましたね！
前回は『睡眠負債』についてお伝えしました。
今回は、
「眠くなる仕組み」
を簡単に説明していこうと思います。
ヒトは眠くない時にいくら眠ろうと思ってもそれは難しいですよね。
私たちが眠るためには『眠気』が必要なのです。
この眠気を常に感じている状態が今の現代人だと考えてください。
イメージとして画像のような “ししおどし” を思い浮かべてください。
ちょろちょろと少しずつ溜まってくる水が「眠気」です。
私たちはこの溜まった眠気を夜に眠り吐き出すことによって、本来は朝スッキリとした状態になります。
この水をしっかり吐き出す作業が睡眠なので、夜にしっかり眠れなければ十分に吐き出されません。
つまり、朝起きた段階で既に半分くらい眠気（水）が溜まっている状態だということになります。
それでは日中すぐに眠気（水）が溜まってしまいますよね。
“ししおどし“は空っぽだからこそ綺麗な音を鳴らせますし、
私たちの体もすっきりした状態だからこそ最高のパフォーマンスを発揮できます。
１日２４時間のうちの1/3の時間（８時間）で身体をスッキリさせて、
それ以外の１６時間を効率的に過ごせるのでこの時間をぜひ大切にしてみてください。
次回は、快適な睡眠のための3つの条件についてお伝えします！
【参考文献】
1. 柳沢正史 監修（2019）Newton 健康のための最新科学 新・睡眠の教科書，ニュートンプレス.
2. ショーン・スティーブンソン（2017）SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術，ダイヤモンド社.，
アスリートがトレイルランをする意味
みなさんこんにちは！
Improve KYOTOの辻です。もうすぐ紅葉シーズンに入りますね🍂
昨日大文字山に登ったのですが、ほんのりと紅葉し始めていて、一気に秋を感じました☺️
さて今回は「アスリートがトレイルランをする意味」ということでお話しします！
※辻の完全な個人的見解ですが何か参考になれば幸いです
私は現在、フットサルのアマチュアトップリーグで選手としてプレーしています。
先日、大文字山に人生初トレイルランに行った2日後にチーム練習があり、
その時のコンディションが良すぎたので、どんなふうによかったのか、具体的に挙げてみました。